こんにちは
Trust（トラスト）三ノ宮の高橋です。
今回はボディメイクについてご紹介します。
ボディメイクについて
ボディメイクとは体の見た目を綺麗にするだけでなく、内面まで綺麗にすることだと考えています。
トレーニングを通じて見た目に変化は出たが、睡眠不足や便秘などが解消されていない場合、ボディメイクに成功したとは言いづらいです。
トラスト三ノ宮では内面まで綺麗にすることを掲げて活動しています。そんなボディメイクにおいて大切なことを簡単に書いていきます。
身体づくりで大切なこと
身体作りは筋トレだけで成功するものではありません。
運動・食事・睡眠、この３つがとても大切になってきます。
- 運動不足にならないように週１回でも体を動かす時間を作る
- 食事はなるべく抜かず朝・昼・夜食べる、食べすぎはやめて腹八分目に
- 睡眠の質を上げるために就寝前のブルーライトを避ける
などが挙げられます。
食事は外食やコンビニ食でも食べれるものはたくさんあります。三ノ宮にも健康に良いお店がたくさんあります。それぞれのライフスタイルに合わせて取り組めることを行い、ボディメイクを進めていきましょう。
それぞれの項目の詳細を書くと長くなってしまいますので、またの機会に詳しくお話していきます。
ジムに通うなら
運動をせっかく行うならジムでトレーニングを行うことをオススメします。
とはいえやり方がわからない、入会したものの何から始めればいいのかわからない場合はパーソナルトレーンングを推奨します。
三ノ宮にはパーソナルジムが多くありますので、無料体験でジムの中身を見るといいですね。パーソナルトレーニングでボディメイクを行う場合、どこまでトレーナーがサポートしてくれるかは店舗やプランによって変わってきます。できるだけ日常生活のサポートも可能なジムを選ぶことをオススメします。
先述した通り運動や食事のバランスが大切になってきます。運動以外の面もサポートしてもらいながらボディメイクを進めていきましょう。
トラスト三ノ宮では運動から日常生活のすごしかたまでサポートしております。ここに合わせたパーソナルトレーニングのメニューも提供しております。
最後に
ひたすら追い込むだけでは内面まで綺麗になりません。身体の中身も綺麗にするために新しい習慣を身につけたいですね。トラストではこれから「ボディメイク」に取り組む方を応援しています。
本日、ボディメイクに関しては以上となります。
ご覧いただきありがとうございました。
